bagaimana menavigasi pertarungan di meja

bagaimana menavigasi pertarungan di meja


Salah satu anak saya membenci orang lain yang mengunyah keras. Yang lain membenci pertanyaan-pertanyaan Minecraft dari kakaknya. Dua anak tertua saling melempar belati emosional, dalam permainan yang suka saya sebut, Saya Merasa Buruk Tentang Diri Saya dan Tidak Bisa Menanganinya. Saya tidak bermaksud menyombongkan diri, tetapi saya adalah pemain yang ahli, diri saya sendiri: seperti saat saya berkata, “Saya benci Jumat malam, ”dan meletakkan kepala saya di atas meja, dengan tangan terentang di depan saya, seperti seorang tahanan yang permohonan grasinya selama satu dekade akhirnya ditolak.

Ini bukan visi yang saya miliki tentang diri saya sebelum saya menjadi orang tua.

Tapi, terkadang, pelarian saya berhasil. Ini memberi saya 20 menit untuk duduk di tempat tidur, melihat-lihat online untuk hal-hal yang tidak saya butuhkan sementara saya menghitung menit sampai suami saya pulang kerja.

Namun, sebagian besar, jig sudah habis.

“Kamu tidak pernah di meja makan,” kata putriku kepadaku, beberapa bulan yang lalu, menatapku dengan ekspresi ketidaksetujuan yang menyedihkan, saat aku berbaring di tempat tidur sambil makan popcorn.

Saya merasa seperti kantong kotoran – dia benar. Tidak ada ibu lain yang saya kenal, pasti menolak untuk bersama anak-anak mereka saat makan malam hampir setiap malam. Begitu dia keluar, saya terus mengemil.

Saya tahu saya punya kekurangan. (Mereka berima dengan kata ‘smatience’ dan ‘shmexpectations’.)

Tetapi ketidakhadiran waktu makan malam ini tidak sesuai dengan siapa yang saya pikir saya sebagai orang tua: dan saya baik-baik saja-Anda-baik-baik saja, katakan perasaan Anda, ya-saya-akan-membantu-Anda-dengan-Anda- pekerjaan rumah-at-10pm jenis orang tua.

Epikur Prancis Jean Anthelme Brillat-Savarin, penulis salah satu buku makanan paling terkenal yang pernah ditulis –Di The Pleasures of The Table dari tahun 1825 – pernah berkata, “Katakan padaku apa yang kamu makan, dan aku akan memberitahumu apa yang kamu makan.” Ekstrapolasi dari ini, file cara anak-anak saya dan saya makan malam tampaknya berbicara banyak tentang saya juga. Bukan yang saya suka (Little Women, Love You Forever), tetapi jenis lainnya (Matilda, Raja Lear).

Selain itu, penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa semakin sering remaja duduk untuk makan keluarga bersama orang tua dalam seminggu, semakin baik kesehatan mental dan fisik yang mereka miliki. (Makan malam keluarga dikaitkan dengan tingkat penyalahgunaan zat yang lebih rendah di kalangan remaja.)

Tapi, kemudian saya berbicara dengan beberapa teman dan menemukan: meninggalkan anak-anak Anda di meja makan adalah sesuatu dari rahasia pinggiran kota.

“Ini disebut bertahan hidup,” kata seorang teman dari dua anak, berusia tujuh dan sembilan tahun, tentang alasan dia hanya ingin makan satu kali makan dalam seminggu bersama anak-anaknya. Ini karena apa yang terjadi ketika mereka melakukannya. “Mereka bertengkar,” katanya tentang anak-anaknya, “dan itu tidak menyenangkan bagi siapa pun. Kemudian suamiku dan aku berada dalam suasana hati yang buruk, dan itu selalu menunjukkan omong kosong. Selalu.” Jadi, enam hari seminggu, anak-anak makan malam di meja bar di dapur, dan orang dewasa makan di ruang santai.

“Setiap kali saya membuat sesuatu [other than plain food], anak-anak saya bertingkah seperti saya memanggang makanan kucing, “kata seorang teman, yang, sebelum memiliki anak, suka memasak.” Putri saya seorang vegetarian, tetapi tidak menyukai sayuran, “tambahnya, tentang bungsunya.

“[So] Saya menolak untuk makan di meja yang sama dengan [my kids] karena itu mengingatkan saya pada apa hidup saya telah direduksi menjadi: pasta dan keju. “

“Saya menolak untuk makan di meja yang sama dengan [my kids], karena itu mengingatkan saya pada apa hidup saya telah direduksi menjadi, pasta dan keju. ”

Psikolog yang berbasis di Geelong, Tanya Herman-Doig, mengatakan bahwa kita tidak sendiri.

Memuat

“Kami memiliki kecenderungan alami untuk ingin menghindari situasi yang membanjiri dan membanjiri kami secara emosional,” katanya. “Ini adalah mekanisme pelindung, biologis, tertanam kuat di dalam diri kita untuk melindungi kita dari bahaya dan bahaya saat kita merasa sedang terancam.”

Jadi, berlari cepat dari anak-anak Anda di meja keluarga adalah padanan modern dari manusia gua yang melarikan diri dari mammoth berbulu? “Ya, ya,” katanya. “Kita bisa merasakan diri kita sendiri pergi ke mekanisme tipe pelindung yang sangat primitif itu; kita perlu melarikan diri karena kita tidak bisa mengatasi atau merasa kewalahan dengan tuntutan situasi.”

Saya merasa setinggi yang harus dirasakan seorang ratu kecantikan ketika mahkota diletakkan di kepalanya.

Apalagi? Anak-anak kita mendapatkan sesuatu dari pengalaman, bahkan makanan yang paling sulit, katanya, dengan belajar bagaimana “mengelola tingkat kenyamanan dan konflik”. Dan, seiring bertambahnya usia anak-anak kita dan perkembangan perkembangannya, waktu makan mungkin juga akan lebih menyenangkan, karena anak-anak berusia sekitar 14 tahun ke atas lebih dapat melakukan percakapan yang bermakna dan berbagi pengalaman dari hari mereka.

Memuat

Namun, kebanyakan anak-anak saya belum sampai di sana – mereka berusia 14, 12 dan tujuh – jadi dia punya tip untuk saya, dan siapa pun yang ingin “mengatur suhu emosi dan menjaganya setenang mungkin”.

Tanyakan dengan baik kepada siapa saja anak yang tidak bisa tenang untuk meninggalkan meja dan kembali beberapa menit kemudian, ketika mereka sudah lebih santai. Lakukan hal yang sama untuk diri Anda sendiri: katakan saja bahwa Anda perlu “istirahat” (dan kemudian benar-benar kembali). Dan cobalah untuk melibatkan anak-anak dalam waktu makan, dengan menanyakan apa yang mereka inginkan dari pengalaman itu – lingkungan seperti apa, dan makanan – dan tawarkan makanan yang dapat mereka sajikan sendiri, atau buat wajah tersenyum.

Selain itu, saya akan menambahkan: Salah satu studi tentang makanan keluarga mengungkapkan bahwa hanya dibutuhkan lima hingga tujuh kali makan seminggu untuk memberikan manfaat terbesar bagi kesehatan remaja dan keluarga. (Dan ini bisa berupa makanan apa saja, termasuk cokelat panas dan camilan bikkie, dibagikan setelah olahraga larut malam.)

Anak-anak secara ajaib memaafkan. Tadi malam, setelah merasa tenang oleh kepastian bahwa pengalaman saya biasa terjadi, saya tetap tinggal di meja.

Saya bertanya kepada anak-anak saya apa bagian terbaik dari hari mereka, dan anak bungsu saya berkata: “Makan malam,” katanya, di antara gigitan burgernya. “Sungguh mengapa?” Saya bertanya. “Karena itu enak, dan kamu bisa memakannya, dan itu makanan.”

Dapatkan sedikit lebih banyak dari hidup

Mulailah minggu Anda dengan tip praktis dan nasihat ahli untuk membantu Anda memaksimalkan kesehatan pribadi, hubungan, kebugaran, dan nutrisi. Daftar ke buletin Live Well kami yang dikirim setiap hari Senin, di sini untuk Sydney Morning Herald, disini untuk The Age, disini untuk Brisbane Times dan di sini untuk WAtoday.

Paling Banyak Dilihat dalam Gaya Hidup

Memuat

Di Buat dan Disajikan Oleh : Data SDY