Bisakah terapi kolam panas-dingin membantu mengelola kecemasan?

Bisakah terapi kolam panas-dingin membantu mengelola kecemasan?


Setiap minggu, direktur kecantikan Sunday Life, Stephanie Darling, menguji tren riasan atau perawatan kulit yang berbeda untuk mengetahui apakah itu sepadan dengan waktu Anda. Depan, perawatan kolam panas-dan-dingin.

Mungkin diperlukan beberapa sesi agar tubuh Anda terbiasa dengan sensasi tersebut.Kredit:iStock

Tes jalan

Putra saya Jonah melaporkan manfaat fisik dan mental dari terapi kolam panas dan dingin.

Lowdown Saya selalu tertarik pada efek terapi panas dan dingin, apakah melompat keluar dari sauna dan masuk ke salju yang membekukan di Kopenhagen atau berenang di lautan musim dingin di rumah, jadi saya ingin mencobanya di lingkungan yang terkendali untuk melihat apakah itu akan membantu dengan kecemasan ringan saya. Setelah diberi pengarahan oleh staf di Recoverie di Sydney’s Coogee, saya mulai mandi, lalu melompat langsung ke kolam dingin, bersuhu enam derajat Celcius. Aku diam di sana selama aku bisa menahannya, lalu melompat ke kolam air panas, mengulangi urutan itu selama setengah jam berikutnya.

Waktu Henti Tiga puluh menit per sesi.

Faktor nyeri Butuh dua atau tiga sesi di kolam dingin sebelum saya terbiasa dengan sensasinya, dan tangan dan kaki saya sedikit berdenyut-denyut setiap kali berendam. Semuanya sepadan setelah Anda melompat ke kolam air panas, dan bahkan lebih baik ketika Anda merasakan efek penuh setelah setiap sesi.

Hasil Di akhir setiap sesi, tubuh saya terasa rileks dan pikiran saya tenang.

Dimana mendapatkannya Sydney: Recoverie, recoverie.com.au. Biaya: Tiket Ultimate Dua Minggu (12 sesi setengah jam), $ 69. Melbourne: Peninsula Hot Springs, peninsulahotsprings.com. Biaya: mulai $ 30 per sesi.

Di rumah Coba percikan ClarinsMen After Shave Energizer yang menyegarkan, (clarins.com.au, $ 42).

Di Buat dan Disajikan Oleh : https://singaporeprize.co/