COVID-19 dan Kesehatan Usus: Peneliti Temukan Hubungan Kuat | 5 Tips Diet Untuk Usus Yang Sehat

COVID-19 And Gut Health: Researchers Find A Strong Link


Highlight

  • Beberapa bakteri di saluran pencernaan kita memiliki pengaruh positif bagi kesehatan
  • Mikrobioma usus meningkatkan kekebalan
  • Studi baru menemukan hubungan antara bakteri usus dan infeksi COVID-19

Kita semua tahu pentingnya usus yang sehat. Ini meningkatkan pencernaan dan metabolisme, dan selanjutnya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menurut laporan di situs resmi University of California, Davis, “Kesehatan usus menggambarkan fungsi dan keseimbangan bakteri dari banyak bagian saluran pencernaan.” Ada berbagai macam bakteri di saluran pencernaan kita. Disebut sebagai mikrobioma, sebagian besar mikro-organisme ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Beberapa penelitian di seluruh dunia telah membuktikan pengaruhnya terhadap suasana hati, kesehatan mental, kesehatan kulit, kekebalan, dan banyak lagi. Bagi yang belum tahu, sekitar 70 persen dari sistem kekebalan disimpan di dinding usus. Oleh karena itu, para ahli di seluruh dunia merekomendasikan menjaga usus yang sehat untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah beberapa serangan flu dan bakteri dalam jangka panjang.

Menetapkan pentingnya mikrobioma usus, sebuah studi baru menemukan hubungan mengejutkan antara bakteri ini dan COVID-19. Sesuai penelitian, bakteri ini dapat memengaruhi “keparahan COVID-19 serta besarnya respons sistem kekebalan terhadap infeksi”. Ia juga menyarankan bahwa segala jenis ketidakseimbangan dapat menyebabkan gejala peradangan yang menetap – sering disebut sebagai ‘COVID panjang’. Penemuan ini dipublikasikan di jurnal Gut.

Bagaimana Keparahan COVID-19 Terkait Dengan Kesehatan Usus:

Pentingnya kekebalan yang kuat selama pandemi Coronavirus yang sedang berlangsung ini bukanlah rahasia bagi dunia. Delnaaz T. Chanduwadia, Kepala Ahli Gizi, Rumah Sakit Jaslok & Pusat Penelitian, Mumbai menyarankan, “Memperkuat kekebalan dimulai dengan mengisi tubuh Anda dengan jenis makanan yang tepat dan setiap nutrisi penting.” Selain itu juga tergantung dari kondisi usus kita. Oleh karena itu, para peneliti dalam penelitian ini ingin mengetahui apakah mikrobioma usus ini dapat memengaruhi respons sistem kekebalan terhadap infeksi COVID-19.

Untuk studi ini, para peneliti mensurvei rekam medis dari 100 rumah sakit dan sampel darah dan tinja orang dengan infeksi COVID-19 yang dikonfirmasi antara Februari dan Mei tahun lalu. Mereka juga memiliki catatan 78 orang tanpa infeksi COVID-19.

Setelah survei ekstensif, ditemukan bahwa mikrobioma usus dapat memiliki efek potensial pada tingkat keparahan COVID-19.

“Mengingat laporan bahwa sebagian pasien yang sembuh dengan COVID-19 mengalami gejala yang terus-menerus, seperti kelelahan, dispnea [breathlessness] dan nyeri sendi, lebih dari 80 hari setelah timbulnya gejala awal, kami mengandaikan bahwa mikrobioma usus disbiotik dapat berkontribusi pada masalah kesehatan terkait kekebalan pasca-COVID-19, “para peneliti menjelaskan.

Mereka menambahkan, “Mendukung spesies usus bermanfaat yang terkuras dalam COVID-19 dapat berfungsi sebagai jalan baru untuk mengurangi penyakit parah, menggarisbawahi pentingnya mengelola mikrobiota usus pasien selama dan setelah COVID-19.”

Mempertimbangkan faktor-faktor di atas, kami katakan, menjaga usus yang kuat dan sehat mungkin tidak hanya berdampak positif pada orang yang terkena COVID-19, tetapi juga akan membantu menjaga tubuh yang sehat dan bergizi dari dalam.

Baca juga: Ahli Gizi Celeb Rashi Chowdhary Menyarankan Perubahan Diet Untuk Mengurangi Radang Usus

s3aljukg.dll

Makan makanan sehat dan kaya nutrisi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan

COVID-19 Dan Kesehatan Usus: 5 Tips Diet Untuk Menjaga Kesehatan Usus-

1. Tetap terhidrasi:

Minum air yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan kita.

2. Kunyah makanan Anda dengan baik:

Mengunyah makanan dengan benar dan perlahan sangat penting untuk meningkatkan pencernaan yang lebih baik. Ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

3. Konsumsi probiotik:

Yogurt, acar, paneer, kacang kedelai yang difermentasi (akhuni), dll mengandung ‘bakteri baik’. Karenanya, menambahkan makanan ini dalam makanan harian Anda dapat membantu meningkatkan pencernaan dan metabolisme.

4. Pertahankan pola makan yang sehat:

Menambahkan lebih banyak serat, protein, dan vitamin dalam makanan Anda serta mengurangi gula dan lemak dapat memengaruhi usus yang sehat.

Dipromosikan

5. Detoksifikasi yang tepat:

Membuang racun secara teratur dari tubuh kita sangat penting untuk mencegah kerusakan dan peradangan akibat radikal bebas. Faktor-faktor ini membantu memperkuat kekebalan dan kesehatan secara keseluruhan.

(Catatan: Tips diet ini bukan bagian dari penelitian)

Tentang Somdatta SahaExplorer- begitulah Somdatta suka menyebut dirinya sendiri. Baik itu dalam hal makanan, orang atau tempat, yang dia inginkan hanyalah mengetahui yang tidak diketahui. Pasta aglio olio atau daal-chawal sederhana dan film yang bagus dapat membuat hari Anda menyenangkan.

Di Buat dan Disajikan Oleh : Togel Singapore