CSIRO Junk Food Analyzer bertujuan untuk membantu kami mengatasi masalah diet nomor satu kami

CSIRO Junk Food Analyzer bertujuan untuk membantu kami mengatasi masalah diet nomor satu kami


“Makanan ini ada dalam pola makan kita untuk kesenangan, untuk variasi, untuk memungkinkan kita bersosialisasi,” kata Hendrie. “Berhenti merokok bisa berhasil bagi sebagian orang, tetapi bagi orang lain hal itu memperburuk keinginan untuk makan.”

Itu adalah kasus Ryan Roets, ayah dua anak yang tinggal di Melbourne yang mengatakan dia telah mencoba banyak diet di masa lalu tanpa hasil.

“Saya pikir begitu Anda berpantang, Anda membuat makanan itu berharga,” kata Roets, yang kesenangan favoritnya adalah kacang, keripik, permen, dan minuman setelah bekerja. “Saat Anda membuat makanan berharga, pada akhirnya Anda menyerah… dan saat Anda memilikinya, Anda pergi untuk hidup Anda.”

Roets, 45, yang telah mengikuti Diet Kesejahteraan Total CSIRO selama lebih dari satu tahun, telah terbiasa mengemil, makan dalam porsi besar dan membuka bir sambil memasak diikuti dengan anggur merah saat makan malam.

Dia mengatakan dia tidak menyadari berapa banyak makanan tambahan yang dia konsumsi: “Sungguh menakjubkan betapa cepatnya mereka bertambah.”

Hanya sedikit orang yang melakukannya, kata Hendrie.

“Orang mungkin tahu makanan ini tidak sehat tetapi kami tidak selalu memakannya secara sadar, kami tidak selalu sadar bagaimana mereka bertambah setiap hari dan kami tidak selalu menyadari ukuran porsinya,” jelasnya. “Ukuran porsi makanan tambahan adalah 600 kilojoule dan itu sekitar satu biskuit cokelat, bukan tiga atau empat.”

Ryan Roets telah mengikuti Diet Kesejahteraan Total CSIRO selama hampir satu tahun.Kredit:Eddie Jim

Dengan mengajukan pertanyaan tentang jumlah, frekuensi, dan variasi makanan tambahan yang kita makan, Penganalisis memungkinkan orang untuk melihat efek kumulatif.

Bagian interaktif memungkinkan pengguna untuk melihat bagaimana mengurangi, mengurangi separuh, atau menghilangkan makanan tertentu akan memengaruhi asupan harian dan kesehatan mereka secara keseluruhan.

“Kami tidak ingin mempermalukan orang,” kata Hendrie. “Kami ingin menjadi sedikit lebih positif – ini bukan ‘hentikan mereka, itu makanan buruk’. Ini lebih bernuansa dari itu. Ini adalah ‘pilih strategi yang cocok untuk Anda’. ”

Dan memiliki strategi itu penting mengingat makanan ini ada di mana-mana. Tidak hanya di toko, kafe, stasiun layanan, dan mesin penjual otomatis kami, penelitian baru oleh University of Sydney menemukan hampir 90 persen pilihan makanan yang diberi label ‘sehat’ oleh gerai pengiriman makanan online dianggap ‘tidak sehat’ menurut sebuah lembaga independen. sistem penilaian.

Berbekal sebuah rencana, alih-alih berusaha abstain, Roets dan keluarganya menjadi lebih peka tentang suguhan harian mereka dan telah mengurangi ukuran porsi. Keluar dari kebiasaan makan juga menginspirasi mereka untuk menjadi lebih aktif dan bersama-sama mereka mulai bermain tenis dan melakukan 10.000 langkah sehari. Bahkan ayah Roets pun ikut terlibat.

“Antara istri saya, saya dan ayah saya, kami telah kehilangan hampir 90 kilogram. Saya merasa 65 tahun lalu dan saya merasa 25 hari ini. ”

Dapatkan sedikit lebih banyak dari hidup

Mulailah minggu Anda dengan tip praktis dan nasihat ahli untuk membantu Anda memaksimalkan kesehatan pribadi, hubungan, kebugaran, dan nutrisi. Daftar ke buletin Live Well kami yang dikirim setiap hari Senin.

Paling Banyak Dilihat dalam Gaya Hidup

Memuat

Di Buat dan Disajikan Oleh : Data SDY