Makanan Tinggi Kalori Di Musim Dingin: Mengapa Harus Menghindarinya Dan Alternatif Yang Disarankan Pakar

High-Calorie Food In Winters: Why To Avoid It And Expert-Suggested Alternatives


Tips diet musim dingin: Ini adalah beberapa alternatif untuk gorengan.

Highlight

  • Seringkali kita mengidam gorengan saat musim dingin
  • Makanan berkalori tinggi ini sebaiknya dihindari karena sejumlah alasan
  • Berikut adalah beberapa alternatif yang disarankan ahli untuk dikonsumsi

Musim dingin identik dengan segala hal yang panas dan lezat. Segera setelah cuaca dingin mulai, kita langsung menghadapi keinginan untuk berpesta pora Pakoras atau ghee-sarat Paranthas. Makanan yang digoreng adalah kebutuhan saat ini untuk melawan dinginnya musim dingin. Meskipun makanan ini memberikan kehangatan dan kenyamanan bagi tubuh kita di musim dingin, hidangan berkalori tinggi seringkali dapat menyebabkan penambahan berat badan. Untuk menghindari penumpukan kilo yang tidak perlu dan karena sejumlah alasan lainnya, para ahli menyarankan untuk berolahraga secukupnya sambil makan makanan berkalori tinggi.

Mengapa Anda Harus Menghindari Makanan Tinggi Kalori di Musim Dingin? Ahli Mengungkapkan

Sweedal Trinidade, Ahli Gizi Senior di Rumah Sakit Hinduja berkata, “Makanan yang digoreng dan hidangan panas dan pedas dapat memenuhi tujuannya, tetapi itu akan membawa Anda jauh dari target berat badan yang sehat, mengacaukan parameter darah Anda yang banyak terkontrol. Rempah juga dapat memenuhi kebutuhan Anda. indra pengecap untuk sementara waktu, tetapi dapat menyebabkan masalah lambung dalam jangka panjang. ” Bahkan minuman panas seperti teh dan kopi harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas, menurut para ahli. “Secangkir teh panas mungkin menenangkan, tetapi melebihi batas dapat membuat Anda dehidrasi, menurunkan tingkat energi Anda lebih jauh dan mencuri cahaya dari kulit Anda,” jelas Trinidade.

(Baca Juga: 7 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Di Musim Dingin Untuk Tubuh Yang Sehat dan Bebas Infeksi)

ba114ul

Makanan musim dingin: Gajar Ka Halwa adalah favorit musim dingin, tetapi ada alasan mengapa Anda harus memakannya dalam jumlah terbatas.

Konsultan ahli gizi Rupali Dutta setuju, “Ketika Anda merasa kedinginan, senang memiliki sesuatu yang hangat. Tetapi hanya karena ini musim dingin dan tubuh Anda membutuhkan sedikit tambahan, itu bukan api untuk Anda miliki Pakoras atau sebagian besar Gajar ka halwa. Makan dalam jumlah terbatas. Anda dapat memperoleh sedikit tambahan karena ini musim dingin, tetapi berhati-hatilah. “

Ahli Menyarankan Alternatif Rendah Kalori Untuk Mencoba Musim Dingin Ini

Lantas, apa yang bisa kita makan di musim dingin yang mengenyangkan, mengenyangkan, enak dan relatif rendah kalori? Ahli gizi selebriti Pooja Makhija menyarankan untuk beralih ke sup dan kaldu panas. “Mereka sangat baik di antara bahan pengisi untuk musim dingin. Mereka dianggap ‘makanan ditambah air’ sehingga memberi Anda nutrisi dan hidrasi,” katanya.

(Baca Juga: Sup Kacang Untuk Diet Musim Dingin: Resep Unik yang Dikemas Dengan Kebaikan Sehat)

atlptnag

Diet musim dingin: Persediaan gandum dan biji-bijian kaya serat.

Biji-bijian utuh dan makanan kaya serat juga merupakan pilihan yang tepat untuk mencegah rasa lapar. Oat, quinoa, dan ragi adalah beberapa di antaranya yang dapat membuat kita kenyang lebih lama dan dengan demikian membantu mengendalikan keinginan untuk makan gorengan. Pakar Manajemen Berat Badan Gargi Sharma mengatakan, “Oat mengandung serat yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Semangkuk oatmeal meningkatkan hormon pengatur nafsu makan ‘cholecystokinin’, yang sebenarnya dapat mengontrol rasa lapar di sisa hari.” Umbi seperti bit, arbi dan ubi jalar juga dapat membuat kita kenyang dan juga berguna untuk mengekang keinginan makan gula.

(Baca Juga: 5 Khasiat Ubi Jalar yang Luar Biasa: Yang Membuat Umbi Ini Begitu Enak)

9s4itnt

Diet musim dingin: Nikmati camilan kukus daripada yang digoreng.

Jika Anda benar-benar ingin makan sesuatu yang substansial saat menjalani diet, cobalah camilan kukus panas daripada yang digoreng. “Dikukus dhokla adalah alternatif yang lebih sehat untuk digoreng pakoras. Lain, buatlah diri Anda moong chaat bertunas dengan chutney pedas, cabai hijau, bumbu kari India. Anda juga bisa dikukus kala chana chaat yang tinggi protein dan rendah lemak. Bahkan jagung panas rebus, atau jagung masala bhel bisa menjadi camilan musim dingin yang enak, “Pooja Makhija menyimpulkan.

Dipromosikan

Nikmati musim dingin tanpa rasa bersalah dan jaga tubuh Anda tetap hangat dan bahagia!

Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu konsultasikan dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.

Tentang Aditi AhujaAditi suka berbicara dan bertemu pecinta kuliner yang berpikiran sama (terutama yang menyukai veg momos). Poin plus jika Anda mendapatkan lelucon buruk dan referensi sitkom, atau jika Anda merekomendasikan tempat makan baru.

Di Buat dan Disajikan Oleh : Togel Singapore