Mengapa lebih banyak orang Australia mengambil satu?

Mengapa lebih banyak orang Australia mengambil satu?


Sebuah laporan baru-baru ini oleh Biro Statistik Australia menemukan bahwa pada Juni 2021, satu dari lima orang Australia mengalami tekanan psikologis yang tinggi atau sangat tinggi. Di antara orang berusia 18-34 tahun itu adalah satu dari tiga.

Sebagai tambahan, Blashki menunjukkan pekerja yang kelelahan memesan lebih sedikit cuti tahunan karena pembatasan perjalanan, jadi hari libur untuk kesejahteraan mental mungkin lebih dibutuhkan.

“Saya kemudian ingat berbicara dengan seorang rekan yang berkata, ‘Anda harus menjaga diri sendiri … Anda tidak dapat membantu orang lain atau melakukan pekerjaan Anda jika Anda tidak membantu diri Anda sendiri’.”

Berman juga tidak

Survei Finder menemukan pekerja Gen Z adalah generasi yang paling mungkin untuk mengambil hari kesehatan mental, sebesar 48 persen, dibandingkan dengan 41 persen Milenial, 28 persen Gen X, dan 13 persen Baby Boomers. Survei juga menemukan bahwa wanita lebih mungkin daripada pria.

Blashki tidak terkejut. Dia mengatakan 18 bulan terakhir telah memukul kaum muda dengan keras, dari prospek pekerjaan hingga kehilangan kebebasan sosial pada saat penting dalam hidup mereka, sementara perempuan mengambil bagian terbesar dari pengasuhan anak dan tugas rumah tangga.

Penyakit mental juga tetap diselimuti stigma di antara pria dan orang tua Australia.

“Kami telah melihat pergeseran generasi dalam keinginan untuk berbicara tentang kesehatan mental,” kata Blashki.

Nici Berman mengatakan Gen Z telah tumbuh dengan kesehatan mental yang diajarkan di sekolah, dan menganut “budaya seruan” yang bertekad untuk meruntuhkan tabu. “Saya pikir kami tidak mengabaikan penyakit mental, kami pergi dan mencari bantuan … dan tidak melihatnya sebagai hal yang lemah, tetapi sebagai keberanian.”

Berman – yang memulai akun Instagram tahun lalu yang bertujuan membantu kesehatan mental wanita – mengatakan media sosial juga memainkan peran besar karena menormalkan berbagi pengalaman pribadi.

Pengusaha juga mempelajari pentingnya berinvestasi di tempat kerja yang sehat secara mental dan mendukung – terutama selama COVID-19 – yang juga berarti hasil ekonomi dan sosial yang lebih besar, kata Blashki. Analisis telah menemukan bahwa tempat kerja menerima pengembalian $ 2,30 untuk setiap dolar yang dihabiskan untuk tindakan kesehatan mental.

Salah satu bisnis yang memperlakukan ini sebagai prioritas adalah startup pemesanan makanan yang berbasis di Melbourne, Mr Yum. Head of people perusahaan, Laura Sloane, mengatakan bahwa pihaknya memiliki pendekatan tanpa pertanyaan untuk hari kesehatan mental untuk 90 stafnya, dan menandatangani kontrak dengan Frankie, platform kesejahteraan mental proaktif yang memberikan setiap karyawan “perjalanan perawatan” yang disesuaikan .

Saran Dr Grant Blashki untuk mengambil hari kesehatan mental selama COVID-19

  • Matikan pekerjaan dengan benar. Matikan email Anda, matikan laptop Anda dan pastikan pemberitahuan terkait pekerjaan dimatikan. Jika Anda memiliki telepon kantor, aktifkan mode pesawat.
  • Rencanakan perawatan diri. Pertimbangkan campuran perilaku santai seperti berjalan, membaca atau menonton film, dan yang produktif seperti mengatur janji medis, perawatan pribadi dan menyortir keuangan.
  • Istirahat dari berita. Jangan mengkonsumsi pembaruan COVID-19 sepanjang hari. Itu tidak baik untuk pikiranmu.

“[More] orang merasa seperti Anda bisa terbuka dan transparan dan jujur ​​dengan manajer Anda … tanpa merasa itu akan merugikan Anda,” kata Sloane.

Namun, untuk semua kemajuan masyarakat kita, banyak pekerja terus menyembunyikan dari bos mereka ketika mereka menggunakan cuti sakit untuk kesehatan mental. Sementara Blashki berharap semua pengusaha berusaha untuk meningkatkan budaya mereka, dia mendorong pekerja untuk menggunakan penilaian mereka.

“Beberapa tempat kerja bisa sangat brutal dan Anda mungkin memutuskan itu bukan ide yang baik untuk mengatakan [you’re having a mental health day], yang mungkin memengaruhi promosi atau persepsi,” kata Blashki.

Memuat

“Di dunia yang sempurna setiap majikan akan tercerahkan dan sangat mendukung staf mereka, tetapi kami tahu itu [many] berada di bawah tekanan besar saat ini.”

Blashki mengatakan tanda-tanda bahwa Anda mungkin memerlukan hari kesehatan mental termasuk menemukan Anda tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan, kurang tidur, merasa kurang tajam atau produktif di tempat kerja, dan sering membuka email di luar jam kerja.

“Ketika orang-orang sedikit kelelahan, konsentrasi dan kinerja mereka menurun,” kata Blashki. “Kadang-kadang kita semua perlu istirahat, tetapi jangan lupa untuk memesan cuti tahunan juga.”

Maksimalkan kesehatan, hubungan, kebugaran, dan nutrisi Anda dengan buletin Live Well kami. Dapatkan di kotak masuk Anda setiap Senin.


Di Buat dan Disajikan Oleh : Data SDY