Pedoman Diet Diabetes Terbaru Yang Dikeluarkan Oleh ADA Untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi Di Musim Dingin

Latest Diabetes Diet Guidelines Issued By ADA To Tackle High Blood Sugar In Winter


Manajemen diabetes: Ikuti diet sehat.

Highlight

  • ADA mengeluarkan pedoman baru untuk manajemen diabetes di musim dingin.
  • Laporan tersebut menawarkan beberapa saran diet yang berguna.
  • Ikuti tips diet berikut untuk menangani gula darah tinggi.

Peningkatan terus menerus kasus diabetes di seluruh dunia cukup mengkhawatirkan. Di India saja, lebih dari 50 juta orang bergulat dengan penyakit kronis ini. Dengan berkurangnya aktivitas fisik dan diet berat di musim dingin, risiko diabetes meningkat tajam di musim ini. Hanya gaya hidup sehat ditambah dengan pola makan yang cermat yang dapat mencegah dan membantu mengelola diabetes. Termasuk makanan yang membantu mengatur kadar gula darah harus disertakan dalam diet diabetes sambil berhati-hati untuk tidak memakan makanan yang memperburuk situasi.

Untuk membantu Anda mengatasi diabetes dengan lebih baik selama musim dingin, The American Diabetes Association (ADA) mengeluarkan pedoman baru yang menyertakan beberapa saran diet yang bermanfaat juga. “Standar Perawatan Medis pada Diabetes”, yang disebut sebagai Standar Perawatan dimaksudkan untuk memberikan kepada dokter, pasien, peneliti, pembuat kebijakan, dan individu lain yang berkepentingan dengan komponen perawatan diabetes, tujuan perawatan umum, dan alat untuk mengevaluasi kualitas peduli. Laporan tersebut diterbitkan dalam jurnal ‘Diabetes Care’.

(Baca Juga: Lebih dari 50% Pemuda India Di Kota Metro Dapat Mengidap Diabetes – Belajar)

9e30p4ro.dll

Pola makan yang sehat sangat membantu dalam mengelola diabetes.

Berikut beberapa pedoman diet yang dikeluarkan oleh ADA yang dapat Anda ikuti pada diet diabetes:

1. Makan Diet Seimbang

Penting untuk menyeimbangkan asupan nutrisi dalam makanan Anda. Campuran makanan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lentil, kacang-kacangan, dan oatmeal harus menjadi bagian dari diet rutin Anda. Anda harus menghindari makanan manis dan berlemak tinggi untuk mencegah lonjakan gula tiba-tiba dalam aliran darah. Selain itu, hindari atau batasi asupan buah-buahan kering karena fruktosa di dalamnya membuat kadar gula darah naik.

2. Menurunkan Berat Badan yang Berlebihan

Obesitas dikenal sebagai salah satu faktor penyebab utama diabetes. ADA menyarankan semua orang untuk menjaga berat badan mereka dan mengikuti diet sehat dan rezim olahraga untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.

Dipromosikan

3. Tetap Terhidrasi

Basahi diri Anda dengan air sepanjang hari. Minuman segar alami seperti air lemon, air kelapa, dan teh hijau juga bagus. Jauhi minuman kemasan yang mengandung pengawet dan gula buatan.

4. Hindari Makanan Penurun Kekebalan Tubuh

Makanan tinggi lemak, alkohol, kafein, gula putih, kandungan garam tinggi – semua ini berbahaya bagi kita karena cenderung menurunkan pertahanan kekebalan kita dan membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit. Hindari makanan dengan komponen ini dalam jumlah tinggi. Gantilah gula rafinasi dengan alternatif alami dan sehat, yang juga dalam jumlah sedang.

Pola makan yang sehat, dipikirkan matang-matang, dan terencana dapat membantu Anda mengatasi masalah kesehatan seperti diabetes.

Tentang Neha GroverGemar membaca membangkitkan naluri menulisnya. Neha bersalah karena memiliki keterikatan mendalam dengan apa pun yang berkafein. Ketika dia tidak sedang menuangkan pikirannya ke layar, Anda dapat melihatnya membaca sambil menyeruput kopi.

Di Buat dan Disajikan Oleh : Togel Singapore