Resep Protein Shake: Sattu Shake Buatan Sendiri Untuk Meningkatkan Asupan Protein Anda

Resep Protein Shake: Sattu Shake Buatan Sendiri Untuk Meningkatkan Asupan Protein Anda


Tepung kaya protein yang terbuat dari bubuk chana, Sattu adalah salah satu sumber protein paling asli dari India. Pertama terbatas hanya beberapa negara bagian, Sattu sekarang di hampir setiap toko kelontong. Sattu baru-baru ini bergabung dengan daftar makanan super dan untuk alasan yang bagus! Ini adalah bahan yang sempurna untuk meningkatkan asupan protein Anda tanpa merusak bank Anda. Jika pilihan protein ramah anggaran adalah apa yang Anda cari, maka Sattu adalah cawan suci Anda. Ini adalah pembangkit tenaga nutrisi dan akan memberi Anda energi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Sattu | Manfaat Kesehatan Sattu:

Penurunan berat badan: Cobalah sattu share ini untuk meningkatkan asupan protein Anda

Sattu tinggi serat dan, karenanya, dikemas dengan nutrisi penting. Ini memberikan kelegaan di musim panas dengan bertindak sebagai agen pendingin dan melindungi kita dari sengatan panas. Ini tinggi serat, dan membantu pencernaan dan menjaga kolesterol, tetapi yang paling penting, untuk setiap 100 gram Sattu, Anda akan mendapatkan setidaknya 20 gram protein. Jumlah protein yang tinggi berarti itu akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama sehingga Anda lebih sedikit makan makanan penggemukan lainnya – pada akhirnya, membantu dalam pengelolaan berat badan. Singkatnya, makanan super ini adalah cara yang ramah usus, bergizi dan kaya protein untuk mengisi kembali tubuh Anda dan cukup membantu dalam penurunan berat badan.

Resep Sattu Shake:

Anda dapat menikmati minuman sehat ini kapan saja sepanjang hari dengan perut kosong. Pastikan Anda mengonsumsinya dalam konsistensi yang encer agar tidak mengganggu pencernaan Anda karena bahannya yang berat. Sattu shake sangat mudah dibuat dan benar-benar nikmat. Anda dapat meminumnya setiap hari untuk memoderasi asupan protein Anda, setelah berolahraga untuk memberi energi pada diri sendiri dan selama musim panas untuk mendinginkan panas tubuh Anda. Anda tentu saja dapat menambahkannya ke diet penurunan berat badan Anda untuk hasil yang lebih baik.

Cara Membuat Bubuk Sattu

Sattu tidak lain adalah tepung gram (chana). Jika Anda tidak dapat menemukannya di pasar, Anda dapat dengan mudah menyiapkan bubuk Sattu Anda sendiri. Mulailah dengan memanggang chana Anda dalam wajan. Anda mungkin atau mungkin tidak melepas penutup luar. Dinginkan sepenuhnya dan giling menjadi bubuk halus. Itu secara harfiah apa yang diperlukan!

(Baca Juga: Tips Diet Musim Panas: Pre-Mix ‘Sattu Ka Sharbat’ Ini Bisa Membuat Sarapan Anda Cepat, Mudah, dan Kaya Protein)

Bahan-Bahan Yang Diperlukan Untuk Membuat Satu Gelas Sattu Protein Shake Adalah:

2 Sdm Sattu Bubuk

1 sdt bubuk jinten sangrai

1 Gelas air

1 sdt air jeruk lemon

Daun mint

Sejumput garam

Metode:

Tambahkan bubuk Sattu Anda ke dalam gelas dengan bubuk jinten dan garam.

Masukkan daun mint dan jus lemon untuk menambah rasa.

Tuangkan air Anda, dingin atau suhu kamar dan berikan dalam pusaran yang bagus.

Begitu saja, protein shake Anda sudah siap untuk dikonsumsi. Beberapa orang mengganti minuman Sattu yang gurih dengan yang manis menggunakan gula atau jaggery. Anda bahkan dapat membuat milkshake darinya jika Anda suka. Tetapi cara termudah dan paling sehat untuk meminum protein Anda adalah meminumnya dengan cara yang gurih. Minuman ini sangat bergizi bahkan disebut versi Whey Protein Shake yang lebih murah.

Di Buat dan Disajikan Oleh : Togel Singapore