Saya tidak berpikir ‘kesepian’ bisa berlaku untuk saya. saya salah

Saya tidak berpikir 'kesepian' bisa berlaku untuk saya. saya salah


Faktanya, kesepian, menggunakan definisi yang lebih bernuansa dan kompleks, adalah sesuatu yang mungkin mempengaruhi semua orang jauh sebelum mereka mencapai usia tua.

Psikolog dengan beragam menggambarkannya sebagai “rasa tidak memiliki”, “celah antara hubungan yang Anda miliki dan hubungan yang Anda inginkan”, “kurangnya keintiman”, dan “epidemi abad ke-21.”

Hal ini membuat kesepian menjadi masalah yang sangat berbeda: sesuatu yang dirasakan banyak orang tetapi hanya sedikit yang mengakuinya. Beberapa bahkan mungkin tidak menyadari bahwa itulah yang mereka rasakan – bahkan sekilas.

Ini juga sesuatu yang ada dalam spektrum: bisa cepat berlalu atau bertahan lama, menurut Dr Melissa Petrakis, dosen senior di Fakultas Kedokteran Monash: “Ini bisa sangat sementara dan diselesaikan dengan mudah atau terus-menerus,” katanya. “Bagi banyak orang, hal itu muncul selama masa stres dan kerentanan. Mereka bisa merasa sendirian tetapi, dengan memahaminya, dapat mengeluarkan diri dari perasaan itu. “

Ini mungkin perasaan yang dirasakan untuk pertama kalinya selama penguncian atau karantina. Bahkan sebelum COVID-19, Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Australia melaporkan bahwa seperempat warga Australia mengalami episode kesepian.

Dan siapa yang merasa kesepian mungkin akan mengejutkan Anda: survei ABC Australia Talks terhadap 500.000 warga Australia menemukan bahwa, pada tahun 2019, kelompok usia yang paling kesepian sebenarnya berusia 18-24 tahun, dengan sepertiga mengatakan bahwa mereka “sering” merasa kesepian atau “selalu”. Itu mengarah pada diskusi tahun 2020 itu: bagaimana teknologi secara bersamaan membuat kita merasa lebih, namun juga entah bagaimana kurang, terhubung.

Saya tahu panggilan Zoom sosial itu, bagi saya, mengingatkan saya pada semua yang saya lewatkan: keintiman yang tak tertandingi dari interaksi tatap muka, dan sentuhan.

Dan bukan rahasia lagi bahwa selama masa liburan, banyak dari kita yang mengalami rasa kesepian, bahkan terkadang saat dikelilingi orang.

Dr Rosanne Freak-Poli, ahli epidemiologi di Monash University, mengatakan penting untuk memandang kesepian sebagai hal yang terpisah dari isolasi sosial dan dukungan sosial: “Introvert dapat terisolasi secara sosial tetapi tidak merasa kesepian dan dapat menikmati kesendirian.”

Petrakis menambahkan: “Orang ekstrovert berpikir: Saya dapat memperbaiki introvert itu dan membuat mereka lebih seperti saya, tetapi dalam pandemi ini, para introvert telah mengatasi lebih baik … Mereka terbiasa berada dalam pikiran / kekhawatiran mereka dan perlahan menyelesaikan mereka yang tidak memiliki dukungan dan validasi eksternal . Orang ekstrovert terkejut tentang betapa lemahnya penguncian membuat mereka merasa. “

Dalam perannya yang berkelanjutan sebagai pekerja sosial, Petrakis terkadang mengubah semantiknya dengan klien agar mereka terbuka: “Daripada ‘Apakah kamu merasa kesepian?’ Saya akan bertanya ‘apa yang membuat Anda kewalahan, atau apa yang membuat Anda cemas?’ Seringkali jumlahnya sama, ”katanya.

Stigma itu, menurutnya, berasal dari karakteristik larrikinisme yang “sangat khas Australia” dan dianggap tidak sopan. Itu menuntun kita untuk memprioritaskan kesembronoan dan menghindari kegelapan hidup yang terkadang tak terhindarkan: “Kita pikir kita harus memperbaiki sendiri; kami enggan mengakui kelemahan. “

Negara-negara Barat telah menjadi kurang komunal dan sangat individual, yang mengarah pada sesuatu yang sering didengar Petrakis dari kliennya sebagai pekerja sosial: “Mereka akan mengatakan bahwa mereka tidak ingin membebani, membuat bosan, atau mengkhawatirkan orang yang mereka cintai. Jadi mereka menyembunyikannya. “

Apa yang saya ketahui sekarang adalah bahwa kemerdekaan sejati berarti duduk di kamar saya dengan perasaan kesepian sementara dan percaya bahwa ini juga akan berlalu.

Bersamaan dengan tabu, hal ini membuat kesepian menjadi masalah yang sangat rahasia: sesuatu yang dirasakan banyak orang tetapi hanya sedikit yang mengakuinya. Beberapa bahkan mungkin tidak menyadari bahwa itulah yang mereka rasakan – bahkan sekilas.

Begitu kita merasa lebih nyaman dengan definisi kesepian yang lebih luas, itu adalah sesuatu yang bahkan dapat kita pelajari untuk dimiliki. Menjadi benar-benar mandiri berarti terkadang duduk dalam perasaan itu, daripada melawannya. Meskipun kesepian yang berkelanjutan dapat memiliki dampak medis yang serius, perasaan kesepian sesaat bisa menyehatkan.

“Kita mutlak harus merangkul bahwa perasaan kurang terhubung adalah bagian dari kondisi manusia. Ini adalah saat dimana kami bisa duduk bersama dan melihat kemana tujuan kami, ”kata Petrakis. “Ini adalah kesempatan yang berguna untuk mengatur ulang dan membuat pilihan tentang siapa kami dan apa yang ingin kami lakukan.”

Bagi saya, itu mengarah pada pencerahan. Dulu saya berpikir kemerdekaan berarti liburan yang saya ambil – dengan bahagia sendirian – di Tokyo. Apa yang saya ketahui sekarang adalah bahwa kemerdekaan sejati berarti duduk di kamar saya dengan perasaan kesepian sementara dan percaya bahwa ini juga akan berlalu.

Dapatkan sedikit lebih banyak dari hidup

Mulailah minggu Anda dengan tip praktis dan nasihat ahli untuk membantu Anda memaksimalkan kesehatan pribadi, hubungan, kebugaran, dan nutrisi. Daftar ke buletin Live Well kami yang dikirim setiap hari Senin, di sini untuk Sydney Morning Herald, disini untuk The Age, disini untuk Brisbane Times dan di sini untuk WAtoday.

Paling Banyak Dilihat dalam Gaya Hidup

Memuat

Di Buat dan Disajikan Oleh : Data SDY