Tambahkan kismis untuk mengatur dadih Anda untuk menghilangkan sembelit, peradangan dan banyak lagi

NDTV News


Mengatur dadih dengan kismis dapat menetralkan bakteri jahat di usus

Highlight

  • Dadih dikenal sebagai sumber probiotik yang baik
  • Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan usus
  • Kismis mengandung serat larut yang berfungsi sebagai prebiotik

Bagaimana Anda bisa mengatur dadih Anda? Apakah dengan buttermilk atau dadih itu sendiri? Pernah terpikir untuk mengatur dadih Anda dengan beberapa kismis? Nah, Anda harus merekomendasikan ahli gizi selebriti Rujuta Diwekar karena dapat bekerja secara ajaib untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Kesehatan usus kita, katanya, dipengaruhi oleh kurangnya aktivitas fisik, interaksi sosial dan kehidupan yang tidak bisa diprediksi. Hal ini mengakibatkan penambahan berat badan, mengganggu tidur kita, menyebabkan rambut rontok dan masalah pencernaan seperti gas dan perut kembung.

Mengapa Anda harus mengatur dadih dengan kismis?

Dadih dikenal sebagai sumber probiotik sehat, yang menyediakan bakteri baik untuk usus kita dan meningkatkan flora usus. Kismis, di sisi lain, memiliki kandungan serat larut yang tinggi, yang berfungsi sebagai prebiotik. Kombinasi probiotik dan prebiotik dapat menetralkan bakteri jahat dalam usus, dan dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik.

Baca juga: Kesehatan Usus: 6 Tips Diet Dari Ahli Gizi Nmami Agarwal Untuk Memperbaiki Flora Usus Secara Alami

Kombinasi dadih dan kismis dapat membantu mengurangi peradangan di usus dan juga menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Kalsium dan vitamin D dalam dadih bermanfaat untuk tulang dan persendian Anda.

04s6v8ag

Makan dadih secara teratur dapat bermanfaat bagi tulang dan persendian Anda
Kredit Foto: iStock

“Dadih juga merupakan intervensi yang terdokumentasi dengan baik untuk mengatur kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah tinggi dan mendorong penurunan berat badan. Ia bekerja jauh lebih baik pada orang tua dan muda karena mencegah sembelit dan memudahkan untuk mengunyah kismis,” kata Diwekar.

Anda juga dapat menambahkan tanggal atau khareek ke dadih Anda. Ini bisa sangat membantu jika Anda mencoba untuk hamil.

Newsbeep

Baca juga: Kesulitan Hamil? Inilah 6 Tips Yang Dapat Membantu

Bagaimana cara mengatur dadih dengan kismis?

Anda perlu mengambil semangkuk susu hangat. Pastikan suhunya hangat dan tidak panas. Susu sebaiknya segar dan penuh lemak. Tambahkan 4-5 kismis ke dalamnya, sebaiknya kismis hitam. Sekarang ambil setetes kecil dahi atau buttermilk dan tambahkan ke dalam susu. Aduk beberapa kali. Tutupi dengan penutup dan biarkan selama sekitar 8 hingga 12 jam.

Untuk memeriksa apakah dadih telah mengeras dengan benar atau tidak, lihat apakah lapisan atas tampak tebal. Anda dapat menikmati semangkuk dadih ini sebagai makanan tengah atau setelah makan siang pada pukul 3 atau 4 sore. Keindahan ini adalah menggabungkan hal-hal yang sangat sederhana yang ditemukan di dapur.

Jika Anda merasa kesehatan usus Anda telah berubah untuk mengatasi pandemi ini, cobalah memasukkan kombinasi dadih dengan kismis dalam makanan harian Anda.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan: 5 Kesalahan Diet Yang Harus Anda Hindari Saat Mencoba Menurunkan Berat Badan

(Rujuta Diwekar adalah ahli gizi yang tinggal di Mumbai)

Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu konsultasikan dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.

Di Buat dan Disajikan Oleh : Togel HK