Yang akan mencegah Anda makan berlebihan. Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, disarankan untuk makan makanan yang kaya biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian, produk susu rendah lemak serta buah dan sayuran segar, namun tahukah Anda perjalanan penurunan berat badan? Tidak semua buah-buahan segar dikonsumsi selama Loss Journey)?
Meskipun dianggap sehat, sedangkan buah dianggap sehat, tetapi jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan cara yang efektif, Anda harus menghindari makan beberapa buah. Karena terlalu manis atau penuh kalori tinggi. Pelajari tentang buah-buahan yang tidak boleh Anda makan untuk mengurangi berat badan.
Jangan makan buah ini saat menurunkan berat badan. Jangan makan buah ini saat menurunkan berat badan
1. Alpukat
Buah berkalori tinggi harus dikonsumsi lebih sedikit. Salah satu buah berkalori tinggi ini adalah alpukat; Konon 100 gram buah ini mengandung sekitar 160 kalori. Meskipun alpukat adalah sumber lemak sehat yang baik, alpukat dapat dengan mudah meningkatkan jumlah berat badan Anda jika dikonsumsi melebihi jumlah yang wajar. Ini tidak berarti Anda benar-benar menghilangkannya dari makanan Anda, yang terbaik adalah makan buah ini dalam jumlah kecil.
2. Anggur
Sedangkan buah anggur bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Anggur penuh dengan gula dan lemak. Karena itu, anggur sebaiknya tidak dikonsumsi saat mengikuti diet penurunan berat badan. Dalam 100 gram anggur dapat mengandung 67 kalori dan 16 gram gula, yang berarti asupan rutin buah kecil ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.
3. Kacang Kering
Buah-buahan kering seperti prune, kismis, dkk memiliki kalori yang tinggi karena tidak mengandung air. Konon satu gram kismis bisa mengandung lebih banyak kalori dibanding anggur. Jadi, secangkir kismis memiliki 500 kalori dan secangkir plum kentang kering mengandung lebih dari 450 kalori, yang sangat banyak mengingat berat badan Anda. Cara terbaik adalah makan buah kering dalam jumlah terbatas.
4. selesai
Ya, Anda membacanya dengan benar! Pisang sangat sehat, tetapi itu adalah satu hal yang tidak dapat Anda konsumsi dalam jumlah besar. Pisang kaya kalori dan mengandung banyak gula alami. Pisang mengandung sekitar 150 kalori, yaitu sekitar 37,5 gram karbohidrat. Jadi, jika Anda makan 2-3 buah pisang setiap hari, kemungkinan besar bisa menyebabkan penambahan berat badan. Yang terbaik adalah makan satu pisang sehari. Karena rendahnya indeks glikemik, pisang sebenarnya bisa menjadi sarapan yang sehat bila dinikmati dalam jumlah sedang.
Buah Yang Harus Dihindari Untuk Menurunkan Berat Badan: Pisang mengandung sekitar 150 kalori, yaitu sekitar 37,5 gram karbohidrat.5. Mangga
Buah-buahan seperti nanas dan mangga mungkin mengandung kalori tersembunyi yang dapat menghambat rencana penurunan berat badan Anda. Yang terbaik adalah menghindari buah yang juga sangat manis ini.
Semua buah ini menyehatkan, dan Anda tidak perlu takut untuk mengkonsumsinya kapan saja! Tetapi memakannya dalam jumlah banyak dapat memperlambat perjalanan penurunan berat badan Anda. Cara terbaik adalah melatih kontrol porsi dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Penafian: Konten ini hanya memberikan informasi umum, termasuk saran. Ini bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat dengan cara apa pun. Selalu konsultasikan dengan spesialis atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.
Di Buat dan Disajikan Oleh : Result HK